毎年のことですが

年末・年始は飲み過ぎ・食べ過ぎと運動不足で体重が増えてしまいます。今年もしかり。

これはまずい、と思い、金曜日の診療後走りました。

といっても寒いので浜町スポーツセンターでランニングマシン1時間。1年前からときどき来てい

ます。1時間で９ｋｍを走れるようになりました。久々なので大丈夫かな〜と思いましたが、同じ

ペースで走れました。走った後はストレッチ→マッサージチェアがお決まりのコースです。

運動した満足感で帰宅後飲んだビールは美味い…。翌日はやっぱり筋肉痛でした。